TSC Dresden – mit diesen Angeboten zur Bestform

Sommer. Die Sonne scheint – der Badesee ruft! Um jetzt noch schnell zur Strandfigur zu gelangen, kann man in einem unserer fünf Thomas Sport Center trainieren. Das TSC gibt es in Löbtau, Pieschen, Klotzsche, Johannstadt und Tolkewitz/Laubegast. Für unsere Mitglieder bieten wir eine kostenlose Kinderbetreuung an. Außerdem können Kinder an einer Vielzahl von Kinderkursen teilnehmen.

Individuelle Fitnessanalyse und Trainingsplan

Am Anfang eines Trainingsplan steht das das Anamnesegespräch. Dort wird nach aktuellen Belastungen, Medikamenteneinnahme, Ernährungsgewohnheiten und aktuellen körperlichen Beschwerden gefragt. Nach der Fitnessanalyse, die auf einem Fahrradergometertest beruht und bei der ihr BMI, ihr Blutdruck und Ruhepuls und ihr Körperfett- und Körperwasseranteil bestimmt wird, wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Je nach Ziel, z.B. Gewichtsreduktion bzw. Muskelaufbau, erhält man einen perfekt auf einen zugeschnittenen Plan mit dem richtigen Mix von Ausdauer- und Krafttraining.

Fitnesskurse – für jeden etwas dabei

Um in Form zu kommen, kann man Ausdauer- bzw. Krafttraining durch einen Fitnesskurs ersetzen. Wir haben dafür jede Menge abwechslungsreicher Programme.
Dabei unterscheiden wir zwischen sechs verschiedenen Fitnesskursen. Gesundheitskurse, Mentalkurse, Klassische Aerobic, Indoorcycling, Specials und Les Mills Kurse.
Die Gesundheitskurse, wie z.B. Wirbelsäulengymnastik, beugen den Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen vor. Unter Mentalkurse verstehen wir Yoga und Pilates. Beides formt den Körper und dient der Stressbewältigung. Zumba, Fatburner Gymnastik – also Kurse der klassischen Aerobic – trainieren Ausdauer und Kraft. Die Special-Kurse umfassen unser Outdoor-Programm wie z.B. Walking und Lauftreffs.
Besondere Aufmerksamkeit verdienen unsere Les-Mills- Kurse.

Body Training Center

Phillip Mills, entwickelte seit den 80er Jahren das sogenannte Body Training Center. In verschiedenen Kursen wird nach vorcheografierten mit aktueller Musik untermalten Übungsprogrammen trainiert. Das Übungsprogramm wechselt alle drei Monate und wird von besonders geschulten Induktoren geführt.
Bodypump ist ein Langhantelprogramm, das hilft fit zu werden und Körperfett zu verbrennen.
Body Attack erhöht mit Hilfe von Ober- und Unterkörpertraining die cardio-vaskuläre Fitness.
Bodyjam ist ein Tanzprogramm, das vor allem die Ausdauer trainiert.
Bodycombat basiert auf Taekwondo, Karate, Kickboxen, Kung Fu und Tai Chi, ist also ein kampfsportorientiertes Fitnessprogramm, das Kraft- und Ausdauer kombiniert.
LMistep bietet ein Workout auf und mit dem Stepbrett und Bodybalance schließlich basiert auf Yoga, Thai Chi und Pilates und soll als kleine Auszeit verstanden werden.

Firmenfitness – das All-Inclusive-Angebot

Ein ganz besonderes Angebot des TSCs ist unser Firmenfitness-Programm. Wir bieten Firmen ein All-Inclusive-Paket, das von Gesundheitscheck vor Ort bis zur Unterstützung und Durchführung von Umsetzungsmaßnahmen reicht. Unter den Umsetzungsmaßnahmen verstehen wir z.B. Gesundheitstage, Seminare, Ergonomieberatung am Arbeitsplatz, Fitnessangebote, Präventionskurse und Ernährungsberatung. Sowohl der Betrieb als auch die Mitarbeiter haben großen Nutzen vom betrieblichen Gesundheitsmananagment.

Wellness – eine kleine Auszeit

Um nach einem harten Training Körper und Geist in Einklang zu bringen bieten wir eine Reihe von Möglichkeiten. Neben Massagen und einem Solarium haben wir drei verschiedene Arten von Saunen im Angebot.
Die Finnische Sauna dient der Entspannung von Körper, Geist und Seele, kräftigt das Immunsystem, kann zur Normalisierung eines zu niedrigen oder zu hohen Blutdruck beitragen und entschlackt den Körper.
Das Römische Dampfbad reinigt und belebt die Haut und fördert die Durchblutung.
Besonders ist die Biosauna, die durch verschiedene Farben den Körper und Geist stimuliert. Blaues Licht beispielsweise beruhigt den Kreislauf, mindert Schlafstörungen und Angstzustände und regt zum Träumen an.

TSC Dresden – bei diesen Angeboten ist es nur ein kleiner Schritt bis zur Bestform!